Худею дома

онлайн марафон похудения, фитнеса и здоровья бесплатно при подписке на соц.сети

Избавься от лишнего веса за 30 дней не выходя из дома

Хочу похудеть

Подпишись всего на 3 соц.сети ХХ ХХ ХХ

За лучший результат - приз

План питания разрабатывается индивидуально

80 видео с упражнениями для дома

4 вебинара в месяц от экспертов

Всех участниц мы делим на 3 весовые категории:

до 80 кг

80-100 кг

свыше 100 кг

Для каждой группы — своя программа упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. План питания разрабатывается индивидуально

О марафоне за 2 минуты

Я заряжу тебя мотивацией минимум на год вперед! А дальше ты и сама справишься, просто не захочешь потерять результат.

И кстати… Нет никакого подвоха. Марафон действительно бесплатный

Привет, меня зовут Алия Ильгазировна я организовала 30 живых фитнес-марафонов за последние 3 года

1087

общее количество участниц

92,5%

получили желаемый результат!

Теперь мы перешли в онлайн. Я записала видео упражнений и составила программы, которые помогут тебе привести себя в форму.

Для каждой участницы будет составлен индивидуальный план питания приглашенными экспертами.

Регистрация на курс

Смотрите результаты марафона

Выдели всего 3 недели, и ты избавишься от лишних килограммов

Уже хочу пойти

Ты поменяешь градероб

План питания

План питания для каждой участницы разрабатывается индивидуально приглашенным экспертом- диетологом. В процессе прохождения марафона, он будет корректироваться. План питания заказывается индивидуально за 300 руб

План питания

Как килограмм яблок :)

страхов не похудеть, которые есть у 98% женщин

Закрытый купальник на веки вечные, а сверху гигантское парео! О, да, спряталась

Каждый раз 10 000 попыток удачно сфотографироваться, максимально втянувшись?

Секс только в темноте и максимум в 2 позах?

Взгляды мужчин сквозь тебя и ни одной попытки знакомства?

Муж-то будет рядом, но он не слепой, да и нет ничего вечного...

Самооценка ниже плинтуса?

Только темная одежда и бабуськины фасоны?

Утягивающий корсет во весь рост на встрече одноклассников?

Подчиненные и коллеги злобно смеются и обсуждают за спиной?

За чьи-то глаза вообще наполнены сочувствие: “Как она так запустила себя, бедняжка”.

Страхи никуда не уйдут. Поэтому хватит бояться — бери и создавай тело своей мечты. Или будешь надеяться на чай для похудения? Он не работает.

6 страшных последствий ожирения

Расходы на лекарства тех, кто страдает ожирением в 2 раза выше. Мы привели лишь краткий перечень последствий избыточного веса и ожирения

Сердечно-сосудистая система

Повышение артериального давления из-за затруднения тока крови

Легкие

Высокая нагрузка на всю дыхательную систему: застои и плохая вентиляция легких

Гастрит, холецистит, диабет

И другие серьезные болезни ЖКТ

Ухудшение работы эндокринной системы

Нарушение в работы гипофиза, надпочечников, щитовидной и потовых желез

Нервная система

Нарушения сна, повышение аппетита, вегетативные расстройства

Риски для здоровья

Продолжительность жизни сокращается на 12-15 лет

ОТ чего зависит ваш результат?

Вы на 100% должны быть мотивированны и настроены худеть

80% успеха — правильное питание и диета

20% спорт, физические упражнения

Что будет на марафоне

Тренировки в записи, онлайн трансляции, вебинары от приглашенных специалистов, база знаний по похудению

План питания

6 вариантов ежедневного рациона худеющего с расчетом по КБЖУ
низкокалорийные блюда для всей семьи
чем заменить вредные продукты: сахар — спирулина

Психология

Как воспринимать ограничения свободой, а не отказом
Внутренние блоки в голове, мешающие похудеть
Как полюбить и принять себя

Мотивация

Как не искать отговорки, а делать
Онлайн трансляции
Оценка результатов

Тренировки по упражнениям для дома

6 программ на выбор, исходя из твоих целей
подробное описание каждого упражнения
какую программу выбрать на рельеф, какую на снижение веса

Получить доступ

Регистрируйся, и получи дочтуп к личному кабинету

Онлайн чат поддержки

Ты будешь знать результаты одногруппниц, и больше шансов, что ты не сдашься на полпути!

У вас будет чат Whatsapp по группам:

Мотивация, юмор, советы на каждый день.
Позитивное общение, поддержка, знакомства.

Реклама строго запрещена

Выступления специалистов в рамках марафона:

В ближайшее время планируется:

Как разогнать метаболизм с 1300 калорий до 2100 калорий?

Самомассаж банками для упругости кожи.

Психологические причины лишнего веса и неидеальной формы.

12 упражнений в спортзале, которые калечат твой позвоночник и колени.

3 шоковых метода похудения: перед важным событием.

Какие анализу нужно сдать, чтобы определить, каких витаминов не хватает именно тебе.

Личная непереносимость продуктов. Именно из-за них ты и набираешь жир.

Инсулиновое окно.

15 правил питания во время активных занятий.

Мы даем огромную базу знаний для поддержания себя в форме, чтобы ты не велась на мифы и чушь из интернета

Не думай о бургере, запишись на курс!

Я проведу тебя за руку до желаемого результата. Будь уверенна! Откладывая марафон на потом, ты теряешь возможность иметь стройное тело

Всего 60 лишних калорий в день, и уже через 7 лет ты на 10 кг больше. Так это работает.

Хотите похудеть? Тогда — действуйте!

Оставьте свои контактные даные и мы свяжемся с вами для подбора программы

Разработано в B2B